Glossaire

YOGA

• Asana : Postures physiques pratiquées dans le yoga
• Pranayama : Contrôle conscient de la respiration
• Meditation : Pratique de l'attention et de la concentration pour calmer l'esprit
• Om : Mantra sacré utilisé en méditation
• Satsang : Réunion spirituelle en compagnie de maîtres spirituels
• Samadhi : État élevé de conscience et de béatitude
• Chakras : Centres d'énergie dans le corps humain
• Bandhas : Techniques de contrôle de l'énergie vitale
• Mudras : Gestes symboliques pour diriger l'énergie dans le corps
• Shatkarmas : Techniques de nettoyage interne
• Hatha Yoga : Style de yoga qui se concentre sur les asanas et la respiration
• Raja Yoga : Le yoga royal, qui se concentre sur la méditation
• Karma Yoga : Le yoga du travail désintéressé
• Bhakti Yoga : Le yoga de la dévotion
• Jnana Yoga : Le yoga de la connaissance
• Sivananda Yoga : Style de yoga développé par Swami Sivananda
• Iyengar Yoga : Style de yoga développé par B.K.S. Iyengar
• Ashtanga Yoga : Style de yoga dynamique enchaînant les asanas
• Bikram Yoga : Style de yoga chaud développé par Bikram Choudhury
• Kundalini Yoga : Style de yoga qui active le potentiel énergétique kundalini
• Vinyasa Yoga : Style de yoga fluide enchaînant les asanas avec la respiration
• Restorative Yoga : Style de yoga qui utilise des supports pour soutenir les postures
• Yin Yoga : Style de yoga doux qui cible les tissues profonds
• Anusara Yoga : Style de yoga axé sur l'ouverture du cœur et l'alignement du corps
• Svaroopa Yoga : Style de yoga qui vise à libérer la forme divine intérieure
• Dharma Yoga : Style de yoga enseigné par Sri Dharma Mittra
• Power Yoga : Style de yoga physique et dynamique
• Aerial Yoga : Style de yoga utilisant une mousseline suspendue pour inverser les postures
• Yoga Therapeutique : Application du yoga pour traiter des conditions de santé spécifiques
• Yoga Nidra : Pratique de relaxation profonde
• Mantra Yoga : Utilisation de mantras pour calmer l'esprit et concentrer l'énergie
• Laya Yoga : Style de yoga qui utilise la respiration et la méditation pour fusionner avec l'énergie universelle
• Tantra Yoga : Style de yoga qui utilise les techniques énergétiques et sexuelles pour atteindre la conscience supérieure
• Kriya Yoga : Style de yoga qui se concentre sur la purification du corps et de l'esprit par des techniques de respiration et de méditation

FITNESS/SPORT

• ACSM - American College of Sports Medicine
• BMI - Indice de masse corporelle
• VO2 max - Capacité de consommation d'oxygène maximale
• RCR - Récupération cardiaque
• RPE - Échelle de perception de l'effort
• EMG - Électromyographie
• Plyometrics - Entraînement de plyométrie
• Resistance Training - Entraînement de résistance
• Cardio - Exercice cardio-vasculaire
• Free weights - Poids libres
• Machines de musculation - Équipements pour musculation
• Fartlek - Entraînement par variations d'intensité
• Tabata - Interval training de haute intensité de 4 minutes
• HIIT - Entraînement par Intervalles à Haute Intensité
• Circuit training - Entraînement en circuit
• CrossFit - Programme de conditionnement physique
• Stretching - Étirement musculaire
• Warm-up - Échauffement
• Cool-down - Refroidissement
• Danse - Activité physique avec un aspect artistique
• Marche rapide - Exercice cardio-vasculaire
• Natation - Sport dans l'eau
• Cyclisme - Sport sur vélo
• Jogging - Courir lentement
• Sauter à la corde - Exercice cardio-vasculaire
• Musculation - Entraînement visant à augmenter la masse musculaire
• TRX - Suspension Training
• ViPR - Entraînement avec ViPR
• Kettlebells - Poids en forme de cloche
• Sandbag - Sac rempli de sable pour entraînement
• Battling ropes - Câbles pour entraînement
• Swiss Ball - Ballon pour entraînement
• Foam Roller - Rouleau en mousse pour auto-massage
• Massage stick - Bâton de massage
• Bands - Bandes élastiques pour entraînement
• Slosh Pipe - Tuyau rempli de liquide pour entraînement
• Dumbbells - Poids en forme de marteau
• Barbell - Barre pour poids lourds
• Resistance Bands - Bandes de résistance
• Medicine ball - Ballon médicinal pour entraînement
• Balance board - Planche d'équilibre
• Bosu - Dispositif de conditionnement physique en forme de demi-sphère
• Stepper - Appareil pour escalade
• Treadmill - Tapis roulant
• Elliptical - Appareil elliptique
  
  
  

Préparation Physique

• ABS - Les abdominaux, une zone musculaire importante pour la stabilité et le maintien de la posture.
• ADL - Les activités de la vie quotidienne, tâches simples comme se lever et marcher qui peuvent être améliorées grâce à la préparation physique.
• Agilité - La capacité de changer de direction rapidement et en douceur avec une coordination et une balance adéquates.
• Amplitude de mouvement - La mesure de la distance maximale que peut atteindre un joint durant un mouvement.
• Anatomie - La science qui étudie la structure et l'organisation du corps humain.
• Anaerobie - L'absence de consommation d'oxygène durant un effort musculaire, généralement de courte durée et intense.
• Aérobic - Un type d'entraînement qui utilise une quantité importante d'oxygène et peut être pratiqué pendant de longues durées sans fatigue musculaire intense.
• ATP - Adénosine triphosphate, un composé chimique qui fournit de l'énergie aux cellules.
• Barre de traction - Un outil utilisé pour renforcer les muscles supérieurs tels que les biceps, les triceps et les épaules.
• Barre de levage - Un outil utilisé pour renforcer les muscles du corps inférieur tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers.
• Bodybuilding - Un type d'entraînement qui vise à développer la taille et la force musculaire.
• Boucle d'étirement - Un outil utilisé pour étirer les muscles et améliorer la souplesse et la mobilité.
• Circuit training - Un type d'entraînement qui combine plusieurs exercices différents en une seule séance d'entraînement.
• Corde à sauter - Un outil utilisé pour améliorer la coordination, la condition physique et la perte de graisse.
• CrossFit - Un type d'entraînement qui combine des éléments de musculation, d'entraînement en force et d'entraînement cardio.
• Volume d'entraînement - La quantité totale de travail réalisée pendant une séance d'entraînement ou pendant une période donnée.
• Intensité d'entraînement - La difficulté relative d'un exercice ou d'une séance d'entraînement, souvent mesurée en pourcentage de la capacité maximale d'un individu.
• Fréquence d'entraînement - La nombre de fois où une activité d'entraînement est effectuée par semaine ou par mois.
• Durée d'entraînement - La période de temps pendant laquelle une activité d'entraînement est effectuée.
• Périodisation de l'entraînement - La planification stratégique de l'entraînement sur une période de temps déterminée, visant à atteindre des objectifs d'entraînement spécifiques.
• Surcharge progressive - L'augmentation progressive de la quantité de travail réalisé au cours de l'entraînement pour stimuler l'adaptation physique.
• Planification de la récupération - La planification stratégique du temps de récupération pour optimiser la récupération et la performance physique.
• Stretching - Une technique d'étirement visant à améliorer la flexibilité musculaire et la mobilité articulaire.
• Renforcement musculaire - L'utilisation d'exercices de musculation pour augmenter la force musculaire et améliorer la performance physique.
• Cardiovasculaire - Les activités physiques qui impliquent une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration, telles que la course, le vélo et l'escalade.
• HIIT - L'entraînement en intervalle à haute intensité, qui consiste en des périodes courtes d'exercice intense alternées avec des périodes de récupération active.
• Circuit de formation - Une séquence d'exercices effectués sans pause, souvent utilisée pour l'entraînement en circuit.