Glossaire

YOGA

  • Asana : Postures physiques pratiquées dans le yoga
  • Pranayama : Contrôle conscient de la respiration
  • Meditation : Pratique de l'attention et de la concentration pour calmer l'esprit
  • Om : Mantra sacré utilisé en méditation
  • Satsang : Réunion spirituelle en compagnie de maîtres spirituels
  • Samadhi : État élevé de conscience et de béatitude
  • Chakras : Centres d'énergie dans le corps humain
  • Bandhas : Techniques de contrôle de l'énergie vitale
  • Mudras : Gestes symboliques pour diriger l'énergie dans le corps
  • Shatkarmas : Techniques de nettoyage interne
  • Hatha Yoga : Style de yoga qui se concentre sur les asanas et la respiration
  • Raja Yoga : Le yoga royal, qui se concentre sur la méditation
  • Karma Yoga : Le yoga du travail désintéressé
  • Bhakti Yoga : Le yoga de la dévotion
  • Jnana Yoga : Le yoga de la connaissance
  • Sivananda Yoga : Style de yoga développé par Swami Sivananda
  • Iyengar Yoga : Style de yoga développé par B.K.S. Iyengar
  • Ashtanga Yoga : Style de yoga dynamique enchaînant les asanas
  • Bikram Yoga : Style de yoga chaud développé par Bikram Choudhury
  • Kundalini Yoga : Style de yoga qui active le potentiel énergétique kundalini
  • Vinyasa Yoga : Style de yoga fluide enchaînant les asanas avec la respiration
  • Restorative Yoga : Style de yoga qui utilise des supports pour soutenir les postures
  • Yin Yoga : Style de yoga doux qui cible les tissues profonds
  • Anusara Yoga : Style de yoga axé sur l'ouverture du cœur et l'alignement du corps
  • Svaroopa Yoga : Style de yoga qui vise à libérer la forme divine intérieure
  • Dharma Yoga : Style de yoga enseigné par Sri Dharma Mittra
  • Power Yoga : Style de yoga physique et dynamique
  • Aerial Yoga : Style de yoga utilisant une mousseline suspendue pour inverser les postures
  • Yoga Therapeutique : Application du yoga pour traiter des conditions de santé spécifiques
  • Yoga Nidra : Pratique de relaxation profonde
  • Mantra Yoga : Utilisation de mantras pour calmer l'esprit et concentrer l'énergie
  • Laya Yoga : Style de yoga qui utilise la respiration et la méditation pour fusionner avec l'énergie universelle
  • Tantra Yoga : Style de yoga qui utilise les techniques énergétiques et sexuelles pour atteindre la conscience supérieure
  • Kriya Yoga : Style de yoga qui se concentre sur la purification du corps et de l'esprit par des techniques de respiration et de méditation

FITNESS/SPORT

  • ACSM - American College of Sports Medicine
  • BMI - Indice de masse corporelle
  • VO2 max - Capacité de consommation d'oxygène maximale
  • RCR - Récupération cardiaque
  • RPE - Échelle de perception de l'effort
  • EMG - Électromyographie
  • Plyometrics - Entraînement de plyométrie
  • Resistance Training - Entraînement de résistance
  • Cardio - Exercice cardio-vasculaire
  • Free weights - Poids libres
  • Machines de musculation - Équipements pour musculation
  • Fartlek - Entraînement par variations d'intensité
  • Tabata - Interval training de haute intensité de 4 minutes
  • HIIT - Entraînement par Intervalles à Haute Intensité
  • Circuit training - Entraînement en circuit
  • CrossFit - Programme de conditionnement physique
  • Stretching - Étirement musculaire
  • Warm-up - Échauffement
  • Cool-down - Refroidissement
  • Danse - Activité physique avec un aspect artistique
  • Marche rapide - Exercice cardio-vasculaire
  • Natation - Sport dans l'eau
  • Cyclisme - Sport sur vélo
  • Jogging - Courir lentement
  • Sauter à la corde - Exercice cardio-vasculaire
  • Musculation - Entraînement visant à augmenter la masse musculaire
  • TRX - Suspension Training
  • ViPR - Entraînement avec ViPR
  • Kettlebells - Poids en forme de cloche
  • Sandbag - Sac rempli de sable pour entraînement
  • Battling ropes - Câbles pour entraînement
  • Swiss Ball - Ballon pour entraînement
  • Foam Roller - Rouleau en mousse pour auto-massage
  • Massage stick - Bâton de massage
  • Bands - Bandes élastiques pour entraînement
  • Slosh Pipe - Tuyau rempli de liquide pour entraînement
  • Dumbbells - Poids en forme de marteau
  • Barbell - Barre pour poids lourds
  • Resistance Bands - Bandes de résistance
  • Medicine ball - Ballon médicinal pour entraînement
  • Balance board - Planche d'équilibre
  • Bosu - Dispositif de conditionnement physique en forme de demi-sphère
  • Stepper - Appareil pour escalade
  • Treadmill - Tapis roulant
  • Elliptical - Appareil elliptique


Préparation Physique

  • ABS - Les abdominaux, une zone musculaire importante pour la stabilité et le maintien de la posture.
  • ADL - Les activités de la vie quotidienne, tâches simples comme se lever et marcher qui peuvent être améliorées grâce à la préparation physique.
  • Agilité - La capacité de changer de direction rapidement et en douceur avec une coordination et une balance adéquates.
  • Amplitude de mouvement - La mesure de la distance maximale que peut atteindre un joint durant un mouvement.
  • Anatomie - La science qui étudie la structure et l'organisation du corps humain.
  • Anaerobie - L'absence de consommation d'oxygène durant un effort musculaire, généralement de courte durée et intense.
  • Aérobic - Un type d'entraînement qui utilise une quantité importante d'oxygène et peut être pratiqué pendant de longues durées sans fatigue musculaire intense.
  • ATP - Adénosine triphosphate, un composé chimique qui fournit de l'énergie aux cellules.
  • Barre de traction - Un outil utilisé pour renforcer les muscles supérieurs tels que les biceps, les triceps et les épaules.
  • Barre de levage - Un outil utilisé pour renforcer les muscles du corps inférieur tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers.
  • Bodybuilding - Un type d'entraînement qui vise à développer la taille et la force musculaire.
  • Boucle d'étirement - Un outil utilisé pour étirer les muscles et améliorer la souplesse et la mobilité.
  • Circuit training - Un type d'entraînement qui combine plusieurs exercices différents en une seule séance d'entraînement.
  • Corde à sauter - Un outil utilisé pour améliorer la coordination, la condition physique et la perte de graisse.
  • CrossFit - Un type d'entraînement qui combine des éléments de musculation, d'entraînement en force et d'entraînement cardio.
  • Volume d'entraînement - La quantité totale de travail réalisée pendant une séance d'entraînement ou pendant une période donnée.
  • Intensité d'entraînement - La difficulté relative d'un exercice ou d'une séance d'entraînement, souvent mesurée en pourcentage de la capacité maximale d'un individu.
  • Fréquence d'entraînement - La nombre de fois où une activité d'entraînement est effectuée par semaine ou par mois.
  • Durée d'entraînement - La période de temps pendant laquelle une activité d'entraînement est effectuée.
  • Périodisation de l'entraînement - La planification stratégique de l'entraînement sur une période de temps déterminée, visant à atteindre des objectifs d'entraînement spécifiques.
  • Surcharge progressive - L'augmentation progressive de la quantité de travail réalisé au cours de l'entraînement pour stimuler l'adaptation physique.
  • Planification de la récupération - La planification stratégique du temps de récupération pour optimiser la récupération et la performance physique.
  • Stretching - Une technique d'étirement visant à améliorer la flexibilité musculaire et la mobilité articulaire.
  • Renforcement musculaire - L'utilisation d'exercices de musculation pour augmenter la force musculaire et améliorer la performance physique.
  • Cardiovasculaire - Les activités physiques qui impliquent une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration, telles que la course, le vélo et l'escalade.
  • HIIT - L'entraînement en intervalle à haute intensité, qui consiste en des périodes courtes d'exercice intense alternées avec des périodes de récupération active.
  • Circuit de formation - Une séquence d'exercices effectués sans pause, souvent utilisée pour l'entraînement en circuit.